近年來，韶關市不斷深化教育改革，著力提升學生綜合素質，體育作為教育的重要組成部分，備受關注。2023年韶關市中考體育考試將新增柔韌性和平衡能力兩個新項目，這給學生提出了新的挑戰(zhàn)，但也蘊含著機遇。

新項目的挑戰(zhàn)

柔韌性和平衡能力的測試要求學生具備良好的身體柔韌性、協(xié)調性和控制能力。對于一些平時疏于鍛煉的學生來說，這可能會成為較大的挑戰(zhàn)。柔韌性測試包括體前屈、坐位體前屈和仰臥舉腿，而平衡能力測試則包括單腳站、閉眼單腳站和左右腳交換立定跳遠等項目。

這些項目需要學生在短時間內做出高難度的動作，不僅考驗身體機能，還對心理素質有較高的要求。對于剛接觸這些項目的初三學生來說，需要在較短時間內進行針對性的訓練，這對他們的時間和精力都是不小的考驗。

新項目的機遇

雖然新項目帶來了挑戰(zhàn)，但同時它也為學生提供了新的機遇。柔韌性和平衡能力是學生體能和協(xié)調能力的重要體現，增強這些能力不僅有利于中考體育成績的提高，更對學生的身體健康和未來發(fā)展有益。

• 身體健康：柔韌性和平衡能力可以幫助學生增強身體柔韌性，提高協(xié)調性、靈活性，預防運動損傷，促進身體健康。
• 提升運動能力：良好的柔韌性和平衡能力是許多運動項目的必備條件，通過提升這些能力，可以為學生參加其他運動、提高運動水平奠定基礎。
• 促進心理發(fā)展：新項目的挑戰(zhàn)可以激發(fā)學生的求勝欲望，培養(yǎng)他們的毅力和韌性，增強他們的自信心和抗挫折能力。
• 中考成績：柔韌性和平衡能力測試是中考體育考試的重要組成部分，分數占比不低，學生通過刻苦訓練，可以提高自己的體育成績，為中考增加籌碼。

應對新項目挑戰(zhàn)

面對新項目帶來的挑戰(zhàn)，學生和家長應采取積極的應對措施。建議如下：

• 提前了解：熟讀考試大綱，了解柔韌性和平衡能力測試的考核要求和評分標準，有針對性地開展訓練。
• 科學訓練：制定合理的訓練計劃，循序漸進，逐步提高身體素質。平時要加強體能訓練，包括跑步、跳繩、力量訓練等。
• 堅持不懈：新項目訓練不是一蹴而就的，需要持之以恒。學生要克服困難，堅持訓練，才能取得成效。
• 心理調整：面對挑戰(zhàn)，保持積極的心態(tài)，不要畏難情緒。通過科學訓練，可以逐步克服困難，增強自信心。
• 家長支持：家長應鼓勵和支持孩子，幫助他們樹立信心，同時督促他們合理分配時間，安排好學習和訓練。

相信通過科學的訓練和積極的應對，韶關市的中考生能夠克服新項目的挑戰(zhàn)，抓住機遇，全面提升身體素質，在中考體育考試中取得優(yōu)異的成績。